日々の選択
筋肉が増えれば脂肪は減るのか？（2025.10.13更新）
結論から。
体重がほぼ横ばいでも、筋肉（骨格筋）が増えるほど体脂肪は減りやすい。
という傾向が最新の研究で確認されています。
体重計の数字だけでは健康状態は語り切れま… ▼続きを読む
そんなに食べてないのに痩せない。（2025.10.07更新）
この1ヶ月で数回聞いた言葉です。
「そんなに食べてないんですけど、全然痩せない…」
これはとてもよくある、そして自然なことです。
こういったタイプの説明は外来中には時間を取って話しにくいのでこち… ▼続きを読む
朝の解放for mens. ヒゲ脱毛は感動体験。（2025.09.06更新）
毎朝5分の自由を手に入れました。
最高でした。
なにが？
ヒゲ脱毛です。
戸頃循環器内科クリニックの美容医療で、院長である私自身がヒゲ脱毛を受けました。
3回目です。
終… ▼続きを読む
9月の始まりの日。（2025.09.01更新）
今日の越谷も最高気温は36度。
カレンダーの上では秋が近づいてきているはずですが、外に出るとまるで真夏のような暑さが続いています。
朝晩の空気が少しずつ変わってきても、日中の強い日差しの中では体に… ▼続きを読む
糖尿病治療中だけど果物が食べたい（2025.08.28更新）
糖尿病で治療中の方から、よくいただく質問があります。
「果物は甘いから食べないほうがいいんですよね？」
「でも、どうしても果物が食べたくなるときはどうしたらいいですか？」
糖尿病と果物の… ▼続きを読む
