ぐっすり眠る
今週はとても寒くなるようです。（2024.11.06更新）
急な気温の低下が3日続くと血圧が上がりやすいです。
風邪も引きやすくなります。
体調管理の第一歩は睡眠です。
よく笑い、よく眠ればいいのです。
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睡眠時無呼吸症候群は気づきにくい（2024.10.24更新）
ぐっすり眠ることは、最高のごちそうである。
もうかなり一般的に知られるようになってきた睡眠時無呼吸症候群についてのお話です。
食べることって幸せですよね。
美味しいご飯をたっぷり食べる瞬… ▼続きを読む
感冒の季節（2024.10.23更新）
気温がぐっと冷え込んで、長袖や薄手のものを羽織りたくなる気温になってきました。
３日間続けて気温が下がると血圧が上がる、という研究もあります。
こんな時期には、睡眠をしっかり取ることが体調管理の第… ▼続きを読む
疲れたら寝る。（2024.06.17更新）
「先生はいつ寝てるんですか？」
救急病院で働いていると、そんな質問をよく受けます。
そういった質問をされる背景には、普段の仕事で疲れが溜まって仕方がない、睡眠不足で集中できないといったトラブルがあ… ▼続きを読む
眠りにいいこと（2024.05.26更新）
先日自分と同じくらいの年齢の方とお話をしていると、最近ぐっすり眠れない、と悩まれていました。
家事を終えて自分の時間になり、好きなことをして明かりを消して。でもなかなか寝付けないし、途中で起きてしま… ▼続きを読む
