ぐっすり眠る
そうだ、金木犀が咲いている。（2025.10.29更新）
「健康のために歩きましょう」
「運動しましょう」って言われると、やる気は一気にゼロになることがあります。
私でもそうです。
仕事のあとにわざわざ運動するなんて、めんどくさい。
でも「金木犀がい… ▼続きを読む
早寝を習慣にしたいときに役に立つ話。（2025.10.04更新）
「朝がつらい」
「夜に寝つけない」
秋の夜長、という言葉を聞いて、夜に何をしようかな、とワクワクする人もいれば、たくさん眠れる！と思う方もいるかも知れません。
せっかくだからは早く寝よう、… ▼続きを読む
寒くなると血圧が上がる（2025.09.24更新）
冬になると血圧が上がることは多いです。
「熱を逃がさない」ために交感神経を強めます。
少し難しく言うと
末梢血管を締める（収縮させる）＝全身血管抵抗上昇 というシンプルな反応です。
… ▼続きを読む
同じ時間に起きる。（2025.09.05更新）
睡眠時間、という指標があります。
それは、短すぎる、長すぎる睡眠時間が体調や寿命に関わるからという視点です。
一方で、体内時計、というものがあります。
時差ボケ、というのもこの時計からくる… ▼続きを読む
眠る前に思い出す一瞬の景色（2025.07.22更新）
時間の流れがとても早く感じます。
朝外来が始まり、たくさんの方のたくさんの話や困りごとをお聞きます。
あるいは、毎日の生活の中でのいろんな出来事についてなど。
… ▼続きを読む
