９月の中旬はもう秋です。
[2024.09.18]
9月も中旬に差し掛かりましたが、まだまだ最高気温が35度を超える日が続いています。
例年にない暑さが続いており、秋の訪れが少し遅れているように感じます。
この時期でも、こまめな水分補給は非常に重要です。
特に、外出時や運動後にはしっかりと水分を摂り、熱中症予防を心がけてほしいです。
また、日差しもまだ強いので、日焼け対策をお忘れなきよう。。
日焼けはお肌の老化に直結します。
紫外線対策として、帽子や日傘、日焼け止めの使用を習慣にして、シミやシワなどの肌トラブルを未然に防ぎたいものです。
週の真ん中ともなると、疲れがたまりやすくなり、体調を崩しがちな方も多いかと思います。
忙しい毎日ですが、適度な休息をとり、睡眠時間をしっかり確保することが、健康を保つためには欠かせません。
また、暑さによる疲れを感じたら、レモン水などでビタミンCを補給するのもおすすめです。
ビタミンCは疲労回復や免疫力の維持にも役立つ栄養素ですので、フルーツや野菜を積極的に取り入れながら、栄養バランスを整えていくのは楽しいです。
残暑が厳しい中ですが、皆さまも引き続き体調管理に気をつけながら、元気に過ごしていただければと思います。
