センサリースティック
センサリースティックとは
独特のつぶつぶのついたおもりの棒です。
手のひらの感覚神経を刺激することで、全身のバランス感覚や運動機能の向上をサポートする器具です。
その表面のつぶつぶを握ることで手のひらで刺激を感じます。
これにより、脳と身体の連携が強化されるということです。
確かに、手に持つことで、頭がはっきりする感じがあります。
これを持ってラジオ体操をしてみたり、ヨガをしてみたり。
ただ持っているだけでも、刺激になりますし、自然と筋力もついてきます。
手の感覚と脳の刺激
手のひらには多くの神経が集まっており、日常的な動作やバランスの維持に重要な役割を果たしています。
センサリースティックを使用することで、これらの神経を効果的に刺激し、脳へのフィードバックを強化します。
これにより、認知機能の向上や反応速度の改善が期待できます。
バランス感覚と歩行の安定性の向上
センサリースティックの適度な重み(約900g)は、関節や筋肉に働きかけ、バランス感覚や歩行時の安定性が高まります。
特に高齢者の方々にとって、転倒予防や歩行の安定性が向上することが報告されています。
手で持って筋肉を鍛えるのみならず、足の裏をコロコロすることで足の裏の感覚が良くなるという効果も期待できます。
このつぶつぶがついたボールもあります。
裸足になって足裏でころころするだけでも、足の裏の感覚が改善するのです。
そうするとバランス感覚もより改善し、転びにくくなるということです。
日常的な使用により
センサリースティックを日常的に使用するメリットがあります。
-
筋力増強:適度な負荷が筋力を強化し、筋持久力の向上に繋がります。
-
認知症予防:手の感覚刺激を通じて脳を活性化させ、認知機能の低下を防ぐ効果が期待できます。
-
循環器疾患の管理:適度な運動は心肺機能を高め、循環器系の健康維持に役立ちます。
運動療法と筋力増強の重要性
運動療法は、筋力の維持・増強だけでなく、全身の機能改善や生活の質の向上に不可欠です。
特に高齢者においては、筋力低下が生活機能の低下や転倒リスクの増加に直結します。
適切な筋力増強運動により、健康寿命の延長が期待できます。
当院のフィットネスルームで体験を
当院のフィットネスルームに、このセンサリースティックを置いております。
ご来院の際には、ぜひお手に取ってその効果を実感してみてください。
皆様の健康維持と生活の質の向上のため、センサリースティックを活用した運動療法を取り入れてみてはいかがでしょうか。
You tubeでもこのセンサリースティックを用いたレッスンビデオがありますので、お時間がある方は御覧ください。
こんなに激しくしなくとも、ただ握っているだけでもいい、というのが良いところと思います。