そうだ、金木犀が咲いている。
[2025.10.29]
「健康のために歩きましょう」
「運動しましょう」って言われると、やる気は一気にゼロになることがあります。
私でもそうです。
仕事のあとにわざわざ運動するなんて、めんどくさい。
でも「金木犀がいい香りだから」は、なぜかちょっと楽しく聞こえませんか。
秋になると、ふっと甘い香りが道に漂います。
オレンジ色の小さな花。
あの香りはとても強いのに、咲いている時期は本当に短い。
気づくと終わってしまいます。
だから「よし、今日は金木犀を探しに外に出よう」というだけで、自然と歩くことになるんです。
これはもう「運動」ではなく「宝探し」です。
ここが大事なポイントです。
・「歩かなきゃ」は義務
・「香りを探しに行く」は楽しみ
体は同じように動いているのに、気持ちの負担がまったく違います。
しかもこの“金木犀パトロール”、ちゃんと心臓に良いこともしています。
外に出てゆっくり歩くと、血のめぐりがよくなり、血圧も少し落ち着きます。
呼吸も深くなるのでリラックスしやすくなります。
そんな日はぐっすり眠れます。
これは狭心症や高血圧の予防にとっても、いい習慣です。
健康のためにやっていると思わなくていいですよね。
「今日はいい香りに会えたかどうか」だけで十分です。
5分でいいですよね。
「運動するぞ」ではなく「秋のいい匂い、吸いにいこう」
それくらい力を抜いたほうが、続きます。
クリニックの裏には公園があります。
七左第二公園っていいます。
とても気持ちが良いところです。
いま、いい香りがしていますよ。
