戸頃循環器内科クリニック

ヨガ教室コース案内

リラックスフローヨガ

ゆったりとした呼吸と流れるようなポーズで、心と体の緊張を解きほぐすクラスです。

初心者の方でも安心して参加いただけ、心身のリフレッシュに最適です。

お腹引き締めヨガ

体幹を意識したポーズで、腹筋やインナーマッスルを効果的に鍛えます。引き締まったお腹を目指すだけでなく、姿勢改善や腰痛予防にも役立ちます。

デトックスリンパヨガ

リンパの流れを促進するポーズと呼吸法で、体内の余分な水分や老廃物の排出をサポート。

むくみ解消や代謝アップにもつながります。

骨盤矯正ヨガ

歪みがちな骨盤まわりを整え、腰痛や冷え、女性特有の不調をやわらげます。

産後の体型改善や姿勢改善にもおすすめのクラスです。

ヒップアップヨガ

お尻まわりを集中的に鍛え、引き締まった美しいヒップラインをつくるクラス。

下半身全体のバランスも整い、立ち姿がより美しくなります。

安眠ヨガ

夜のリラックスタイムにぴったり。深い呼吸とやさしいストレッチで自律神経を整え、心地よい眠りへ導きます。

睡眠の質を高めたい方に最適です。

ミュージックフローヨガ

音楽に合わせて流れるように動く、リズミカルで楽しいクラス。

心拍数を上げながらもリラックスでき、運動不足解消やストレス発散におすすめです。

肩こり解消ヨガ

デスクワークやスマホで凝り固まった肩や首をほぐすポーズを中心に行います。

血流が促され、肩こりや頭痛の予防にもつながります。

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 各コースは目的やライフスタイルに合わせてお選びいただけます。

 

心と体をととのえる ― 戸頃循環器内科クリニックのヨガ教室

日々の忙しさやストレス、不調を感じることはありませんか？

戸頃循環器内科クリニックでは、地域の皆さまの健康をサポートする新たな取り組みとして、ヨガ教室をスタートしました。

呼吸をととのえ、やさしく体を動かすヨガは、血圧・自律神経の安定、心のリラックス、睡眠の質の向上など、心身にうれしい効果がたくさんあります。

 

☆　ヨガ初心者の方、大歓迎です　☆

運動が苦手な方や、持病をお持ちの方でも大丈夫。

どなたでも安心してご参加いただける内容となっています。

こんな方におすすめです

• 最近、疲れが取れにくい

• 血圧やコレステロールが気になる

• 睡眠の質を上げたい

• 気分転換したい、リフレッシュしたい

• 新しいことを始めてみたい！

特に初心者の方に参加いただきたく、お知らせさせていただきます。

 

ヨガ教室の予約はこちらからお願いします。

窓口でもご予約を承っております。